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Retraite silencieuse : du 31 juillet au 02 août 2020

Soutien de la pratique  : de 19 h à 21h30 

S’adresse à toute personne ayant participé au programme MBSR de 8 semaines. Il vise à approfondir la pratique, stimuler l’intention de rester présent et nourrir les acquis du programme.

Peut consister en : méditation guidée ou silencieuse, redécouverte de certaines pratiques ( Scan corporel, yoga de pleine conscience…) partage des difficultés rencontrées à la maison et évocation de nouvelles possibilités, éventuellement réflexion sur un texte.1

  • 18 juin 2020

Prix : 20 €

Lieu :

L’Estélene – 4 La Templerie
44690 Château-Thébaud
Renseignements : 02 40 06 59 67

Retraite silencieuse : Approcher les choses telles qu’elles sont vécues.

MBSR

Cette retraite est destinée à approfondir la pratique de la méditation.

Un temps de silence pour créer un espace et prendre plaisir à s’écouter, diriger son attention sur soi, sur l’instant, en pleine conscience.

Rompre avec l’intrépidité du quotidien. Se poser. Retour sur soi dans la conscience du corps et de l’esprit en pratiquant diverses formes de méditations. Les 3 jours se dérouleront en silence, alternant les pratiques assises – guidées ou silencieuses, allongées, en mouvement. De longues promenades à l’extérieur aiguiseront nos sens à l’écoute de la nature, renforçant notre connexion avec l’environnement. Pratiquer des étirements de yoga. Vivre ensemble dans la même intention d’être présent, manger en conscience.

Apaiser le flot des pensées, prendre du recul par rapport à nos émotions pour permettre l’émergence de la dimension spacieuse, intemporelle et libre de notre Etre. Mieux devenir conscient de notre réactivité improductive face aux difficultés. Cet entrainement de l’esprit ouvre la porte, dans la joie et la curiosité à la liberté de discerner, de choisir, d’être d’instant en instant.

Sortir du silence. Susciter la réflexion par des échanges en petits ou grand groupes , nous offrant la possibilité de partager notre expérience et notre humanité.

Date :

Du vendredi 31 juillet 2020 à 13 h au dimanche 02 août à 17 h.

Lieu :

44 730 St Michel Chef Chef

Prévoir : 

  • Tapis de yoga et coussin de méditation. Plaid ou couverture pour la pratique.
  • Vêtements chauds et confortables.
  • Vêtements de pluie/parapluie pour les promenades à l’extérieur selon la météo du moment. Chaussures de marche.
  • Chaussons/ chaussettes pour l’intérieur et la salle de travail.
  • Votre boisson si vous buvez pendant les pratiques.
  • Boules Quiès et lampe de poche peuvent servir en cas de cohabitation. Draps ou couettes et serviettes de toilettes.

Prix :

Pédagogie : 220 € ( paiement fractionné possible)

Hébergement : 80 €

Pour les repas chacun apporte 2 plats partagés dans le groupe.

Des arrhes (30%) sont demandées à l’inscription : 50 % remboursables moins de 21 jours avant le groupe, non remboursables moins de 7 jours avant le début de la retraite.

Un programme vous sera envoyé suite à votre inscription.